2017-08-29 おやすみなさい 酒飲もうと思ったんだけどね、 また毎日飲んだくれるようになっても困るので、やっぱりやめた。 ジョギングの効果は上々だ。 小高い丘の上にある職場までの坂を、一回も止まることなく自転車で上がりきれるようになった。 腹の肉も早速減ってきた。 昨夜はあまり仮眠がとれなかったので今日はもう寝る。今日の仕事に備えておかないと。 寝る前にストレッチして少し呼吸法をやって… 今度の休みにマインドフルネスの本を買ってこよう。 おやすみなさい。